9款运动健身优质软件,让你的居家健身更高效,你会喜欢哪个?

最近全国多个地方开始慢慢复工,我们很多人也进入了有一个14天,过了这个14天我们很多人都可以开始上班了,但是这个疫情具体什么时候的过去,我们都不知道,所以很多时候我们需要习惯自己居家健身,但是很多人习惯了健身房的各种器材,在家有点不知道怎么练,还有就是对于刚开始健身的小白也不知道怎么选择APP,相信我们很多人也下载过一些软件,但是最后大多人都让他闲置或者不知道怎么使用,今天给大家推荐一些比较实用的软件也说说一些软件的正确打开方式。

9款运动健身优质软件,让你的居家健身更高效,你会喜欢哪个?

keep

首先,Keep是一款目前非常受欢迎的健身应用软件,是一个居家必备移动的健身教练,keep是一款用户可以随时随地进行锻炼并记录用户个人的健身训练进程的健身APP,同时它也能够根据用户量身定制健身减肥计划。Keep是目前健身app排行榜上使用人数最多的健身类应用软件。

其次,他的使用起来比较方便,你也可以根据你的喜欢和自身条件去选择你的运动方式,比如你喜欢跑步、健身、瑜伽、操课、行走、球类都是有的,选择喜欢的项目有利于我们坚持,但是相比于我们平时的自由活动他多了一份专业性,他会让我们运动的更加有效果。还有就是我们很多人现在都在一些视频软件上看到一些都做就跟着自己训练,没有前期的热身和后期的拉伸,都我们的训练效果影响都是相当大的,还有就是我们训练时间问题,很多人我们自行训练的话,容易出现训练一会玩一会手机,一不小心就玩的时间有点长了,容易影响我们的训练效果,使用软件他们对于时间都有提醒,只要你不退出软件一般就可以合理的休息和良好的锻炼效果,还有对于训练动作,很多人对于有些动作都不是很熟悉,所以对于动作的标准型自己不能很好的完成,这个软件的话可以提醒你每个动作的注意点,能让你更标准的去完成每个动作。个人比较推荐的软件。

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Fit健身

首次,fit健身也是一款目前比较受欢迎的居家健身软件,他上面对于健身分类比较多,课程也比较多,有些自制力不太好的小伙伴可以在上面选择一些基本课程,有导师督促,这样可以养成基本的健身习惯,投入也不会像之前在健身房请私教那么高的投入。

其次,就是这个软件里面有课程库,他的分类比较全面,你可以根据自己的要求去选择,减脂、增肌、塑性、拉伸放松、康复纠正、热身激活、运动表现这些具体分类都是可以选择,对于每个分类下的动作又分成了瑜伽和健身动作,让我们的选择会更大,还有对于体态纠正课程也是现在很多年轻人都用得到的,想做很多年轻人长期久坐久站的工作环境和长期使用电子产品对于我们身体的影响比较大,我们不愿意去蹦蹦跳跳可以试着去做这些动作,让我们身体更健康也能处于一个更好的体型状态下,还有就是看点里面也有很多文章和视频,健身的你都可能用的到,个人觉得还不错的。

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轻加减肥

首先,这个软件属于比较细心类型的,把饮食,运动,知识,健康都放到首页,让人很容易看到,软件自带健康评测功能,虽然会想仪器那么准确但是个人觉得起码对自己体态有个基本认识,后期也会有数据监测,我自己也是比较喜欢用这个软件,这个软件集数据服务、训练计划,运动社区和健身商城这样对于一个新手来说他是相当全面且有用的。

其次,你做监测后,软件的计划里会给你一些适合你自己的计划,从适应阶段到基础到渐进到加速以及饮食方案,对于健身初学者来说,可以为你节省大量的计划时间和提高训练效果,超适合刚开始健身的你。对于他社区功能你可以看看也可以去打卡,这样可以更好提醒自己去坚持吧,毕竟身边的这些人都你来说影响还是比较大的,我们一般都是自己住,多看看人家好的生活,慢慢我们也就开始向好了,还有他的商场功能可以看看,个人时觉得有些都是我们可以对比外面别的软件,自己需要的可以入手,毕竟质量还是比较有保障的,我买过两次觉得还是不错的,这些自行选择不多说,还是主要说软件的实用性而已。

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悦健身

首先,软件直接给出很多训练计划,你可以根据自己喜欢直接去学习就很省事啦而且动作比较不是特别难,个人喜欢这个软件就是分类是真的多,推荐训练计划属于有基础的人可以去挑战,自由训练推荐小白可选,

其次,课程中相当全面,比如tabata、HIIT等各种减脂增肌拉伸放松体态等问题都有涉及到,对于我们没有基础的人相当有意义。里面也有动态和话题功能,也属于健身知识和打卡分享的功能,这个软件个人还是比较推荐。

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薄荷健身

首先,这款软件设计的个人觉得比较偏向饮食和社交也具有健康打卡,虽然说训练方面没有keep和轻加那么全面和细的分类但是基本的课程还是有的,减脂增肌塑性瑜伽之类的都是有的。

其次,因为此款软件对于饮食归类和查询功能的全面性,个人觉得健身小白对于饮食没有很明确认识的人可以多用用,对于你日常的饮食和摄入各种食物的量有一定的好处,还有就是他的商店也会有很多产品,大家也可以试试,因为自己在这些软件上都有买过东西,个人觉得比我在某宝之类的上面买东西靠谱,所以我一般买这些东西都会选择在这些软件上看看,以上都是个人建议,主要说健身这事,别的你们有需要可以自己找或者私聊我,只要我知道的都可以给你们分享。

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try健身减肥

首先,这个软件进去,你就可以测一下自己目前的身体状况,个人觉得还是挺准的,如果你不想去健身房的话可以试一下这个软件测试,这个也会给出相应的健身训练计划,个人觉得如果是小白的话真的可以跟学,因为我个人有自己的训练计划,所以看了看还是很不错的。还有这个对于男女有分类还是很不错的。

其次,课程从女性塑型,到男性的男友力,瑜伽和减压方式等都有专门的分类,个人觉得很不错,还有健身心得,作为健身者觉得有些东西还是听干货的,作为初学者的话可以参考参考减少走弯路,还有这软件社区功能中有个好玩的附近,你可以看看有没有你认识的,指不定可以约小伙伴一起坚持,个人觉得还是挺好的,毕竟健身这条路上遇见一个一个成长的人不容易。

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健身教学

首先,软件属于健身视频的集合把,比如无器械的放一起,腹肌胸肌背部二头臀部之类的分类做好,这样我们就可以直接使用,不太建议没有基础的人使用这个软件,自己有点训练基础的话做好训练计划,没有那么多可以选择的动作或者想寻找更多动作的话,可以使用这个软件对你的训练可以会有很多帮助,因为他集合的动作比较多。

其次,这个软件有一个健身明星风采,个人比较喜欢这个功能,毕竟和偶像一起练的话更有感觉,让你的训练更能有幸福感比如彭于晏、史泰龙、范迪塞尔、施瓦辛格等等,个人比较喜欢这个功能,但是这个软件广告有点多,如果不在意可以下载看看。

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30天内练出六块腹肌/跟我练腹肌

首先,这两个软件是针对腹肌训练的,可能是针对性比较强所以很多人都比较喜欢,这个就算你是零基础也可以跟着做,从减脂肪到坚硬腹肌到六块腹肌都有30天计划,这个对于攻腹的兄弟们很有利.

其次,这两个软件因为只攻克腹肌,所以没有很多别的东西,如果你想助攻腹肌,你可以选择这两个软件,内存比较小可以下载对比一下。

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健身宝典

这款健身APP属于计划型健身类应用软件,对于刚进入健身房的小白,你不知道怎么做健身计划,不知道每个肌肉怎么练的话可以用这个软件,他对于一周3练,4练,6练都有给我们做出合理的肌肉训练计划和每个肌肉的训练动作,这样就避免我们不知道怎么练这个问题,这个软件刚开始用的时候可能有点蒙,尽量点开每个计划去看看差不多明白了,还有他的资讯里面可能有你能用到的一些健身基本知识,小白期可以看看,对你有一定帮助。

9款运动健身优质软件,让你的居家健身更高效,你会喜欢哪个?

以上9款健身教学类软件,只是做问卷和个人试用出来比较喜欢的而已,没有官方排序,也没有具体的前后顺序,如果你喜欢可以根据分析去选择适合自己的就好,软件也只是帮助我们达到更高的健身效率而已,没有具体要求自己喜欢就好,后面也会大家分享一些关于健身饮食方面的软件,大家可以多多关注。有健身问题也可以私聊或者评论,只要我看见我都会回复,希望可以帮助更多的健身爱好者。加油!

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